Abnehmen mit Fatburnern (Fettverbrenner)
Wenn es ums Abnehmen geht, hört oder liest man immer wieder von Wundermitteln, die einem das Abnehmen jetzt angeblich ganz einfach machen. Man wirft eine Pille ein und der Körper scheidet alles gegessene Fett einfach wieder aus. Das wäre ja zu schön um wahr zu sein oder?
Wir nehmen es gleich vorweg: Das sind leider nur leere Werbeversprechen um der bequemen Sofagesellschaft das Geld aus der Tasche zu locken. Wenn es so etwas wirklich gäbe, dann müssten doch alle Menschen super schlank sein. So etwas funktioniert nicht! Deshalb spart euch in jedem Fall das Geld für solche angepriesenen Wunderpillen. Ohne viel Bewegung und richtige Ernährung kann man nicht abnehmen! Soviel sei an dieser Stelle gesagt. Jedoch gibt es ein paar interessante Substanzen und Nahrungsmittel, die in Kombination mit Sport tatsächlich einen positiven Einfluss auf die Fettverbrennung haben könnten.
Was ist ein Fatburner?
Fatburner oder auf Deutsch sogenannte Fettverbrenner sind Substanzen, denen einen positiven Einfluss auf die Fettverbrennung nachgesagt wird. Dabei kann zwischen natürlichen und synthetischen Fatburnern unterschieden werden. Fatburner werden entweder über die normale Nahrung oder in Form von Nahrungsergänzung, z.B. Tabletten bzw. Kapseln eingenommen.
Fatburner in Form von Tabletten oder Kapseln können natürlichen oder synthetischen Ursprungs sein. Oft wird auch eine Kombination von beidem verwendet.
Was macht ein Fatburner im Körper und kann das überhaupt funktionieren?
Fatburner sollen den Stoffwechsel anregen, die Körpertemperatur erhöhen, die Fettverbrennung beschleunigen oder den Körper mehr Fett ausscheiden bzw. weniger Fett aufnehmen lassen, als normal.
Die Wirkung von Fatburnern ist sehr umstritten und in vielen Fällen nicht eindeutig nachzuweisen. Tatsache ist aber, dass durch einen schnelleren Stoffwechsel oder eine höhere Körpertemperatur der Körper mehr Kalorien verbrennen kann, was wiederum einen positiven Effekt auf die Fettverbrennung hat. Substanzen wie Koffein steigern z.B. die Herzfrequenz und beschleunigen so den Stoffwechsel.
Im Anschluss nur einige Substanzen, denen eine fettverbrennende Wirkung nachgesagt wird:
Koffein
Beschleunigt den Stoffwechsel und die Herzfrequenz und führt zu einem höheren Energieverbrauch. Fördert angeblich die Freisetzung von Fetten aus den Fettzellen.
Konjugierte Linolsäure(CLA)
Soll den Stoffwechsel anregen und verhindern, dass Fett in die Muskelzellen gelangt. CLA soll ausserdem die Aufspaltung der Fettzellen unterstützen.
L-Carnitin
Soll dafür sorgen, dass Fett schneller in die Muskelzellen gelangt, wo es dann als Energie verbrannt werden kann.
Vitamin C
Soll angeblich Fette spalten und den Adrenalinspiegel erhöhen und so den Stoffwechsel anregen.
Gewürze und Pflanzen
Zum Beispiel Chilli, Tabasco, Capsaicin oder Pfeffer lassen die Körpertemperatur steigen und regen damit die Fettverbrennung an. Alle scharfen Gewürze sollen diesen Effekt haben. Auch Pflanzen wie z.B. Ingwer wird eine solche Wirkung nachgesagt.
Kaltes Wasser
Viel Wasser trinken kurbelt ebenfalls den Stoffwechsel an. Kaltes Wasser muss zudem vom Körper zuerst erwärmt werden, was einen erhöhten Kalorienverbrauch zur Folge hat. Dieser ist aber nur minim.
Es gibt noch viele weitere Substanzen, denen ein positiver Effekt auf die Körperfettverbrennung nachgesagt wird.
Die hier beschriebenen Eigenschaften dieser Fatburner sind nicht alle erwiesen und sollen nicht als Empfehlung gelten!
Fazit:
Wenn jemand ehrgeizige Ziele bezüglich Fettverbrennen hat, kann es Sinn machen, den Körper ein wenig darin zu unterstützen und einige dieser Substanzen einzusetzen. Jedoch sollte das gezielt und bewusst getan werden. Auch müssen allfällige Nebenwirkungen berücksichtigt werden, die durch z.B. zu hohe Dosierungen auftreten können.
Fatburner sind nicht geeignet um grosse Mengen an Gewicht zu verlieren oder um allgemein abzunehmen. Sie können den Körper lediglich etwas bei der Fettverbrennung unterstützen, wobei keine Wunder erwartet werden dürfen. Fatburner sind also eher etwas für ambitionierte Sportler und nicht für die Hausfrau gedacht.
Wenn du mehr wissen willst oder du vor hast, einen Fatburner zu nutzen, kontaktiere bitte einen Trainer. Wir beraten dich gerne.
Quellen: wikipedia.org, bodybuildingaustria.com
